Muitas pessoas convivem com uma imensa sensação de cansaço, isso as deixam com dificuldades de concluir tarefas simples do dia a dia. A fadiga é um problema que atinge milhões de pessoas, deixando-as sem energia ao longo do dia!

A fadiga pode ser resultado de diversas doenças quando o cansaço aparece após atividades que antes não causavam falta de energia. Por isso procure um médico imediatamente. 

A fadiga deixa milhões de pessoas se perguntando: “qual é o motivo do meu cansaço?”. Bom, a resposta dessa pergunta é completamente variável de pessoa para pessoa. Em alguns casos pode ser por decorrência do estilo de vida – consumo excessivo de cafeína, bebidas alcoólicas, sedentarismo, etc -, problemas psicológicos e condições médicas – como câncer, anemia, diabetes, etc.    

Mas você já se perguntou: “como reduzir a sensação de fadiga?”. Apesar das condições serem bastante variadas, existem algumas dicas para melhorar a sensação de cansaço e buscar por uma vida com muito mais energia. 

Pensando nisso, a loja de suplementos online – ALQ Farmácia – separou algumas dicas para você saber como reduzir a sensação de fadiga!

Se hidrate

Dizem que a água ajuda em tudo, mas no caso da fadiga ela é realmente uma protagonista. Manter o corpo hidratado é fundamental para se livrar do cansaço do dia.

Isso porque a falta de hidratação faz com que o corpo retire água da circulação, deixando o sangue mais denso e dificultando a absorção de energia.

Melhore sua noite de sono

Dormir é um verbo que todos precisam conjugar, por isso é importante cuidar da saúde do seu sono. Ter noites de sono ruim pode ser o começo da sua fadiga e falta de energia, então busque por pelo menos 8 horas de sono.

Também é importante evitar bebidas cafeinadas tarde da noite, além de ir dormir tarde e refeições pesadas. 

Alimente-se bem  

Uma boa alimentação é a chave para afastar a fadiga e manter o nível de açúcar sempre estável. A indicação é buscar sempre por comida de verdade, evitando industrializados, alimentos ultraprocessados, açucarados e fritos! 

Ter uma dieta equilibrada dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), consumir fibras e gorduras boas, como o Ômega-3, é um bom caminho!

Consulte um nutricionista para te ajudar melhor com a organização e escolha dos alimentos.

Fibras, carboidratos, proteínas e gorduras como o ômega-3 precisam fazer parte da sua rotina de alimentação.

Busque por suplementos que aumentam a sua energia!

Um bom suplemento energético pode trazer sua energia de volta, além de complementar sua alimentação com os nutrientes necessários. 

A linha LotusHealth pode te ajudar de duas formas: através da COQ10, que aumenta a sua energia de forma “sistêmica”, fazendo com que o seus órgãos sejam mais eficientes, ou através do FIT ENERGY, que vai te dar um boom de energia, foco e disposição cerebral para realizar as tarefas diárias.

O COQ 10 30CAPS LotusHealth da ALQ Farmácia é feito com coenzima Q10, uma substância que aumenta a produção de energia dentro das nossas células, permitindo com que nossos órgãos funcionem de forma mais eficiente. Além disso, sua capacidade antioxidante faz uma “varredura” dos radicais livres, moléculas que causam danos celulares e envelhecimento precoce.

Já o FIT ENERGY 60 CAPS LotusHealth da ALQ Farmácia é composto por taurina, colina, cafeína, tirosina, vitamina B6 e tiamina, nutrientes que aumentam o fluxo de oxigênio e nutrientes no organismo, aumentam o estado de atenção, agilidade mental e disposição.

Viu como é possível reduzir a sensação de fadiga?  Seguindo todos esses passos você logo se sentirá melhor no seu dia a dia. 

Acessando o site da ALQ Farmácia você pode comprar suplementos online que vão melhorar o seu estilo de vida!